Gua Sha : utilisation, bienfaits et dangers de cette pierre

Issu de la médecine traditionnelle chinoise, Gua Sha signifie littéralement “gratter la maladie”. Il y a des millénaires, cette technique ancestrale était déjà utilisée pour traiter les personnes souffrantes.

Si elle revient aujourd’hui sur le devant de la scène, notamment grâce aux réseaux sociaux, c’est parce qu’elle est devenue le rituel santé et beauté d’un large public. Mais avez-vous déjà entendu parler du Gua Sha ? Savez-vous quels sont ses bienfaits et comment l’utiliser ? Les réponses à toutes vos questions sont ici !

Qu’est-ce que le Gua Sha ?

Le Gua Sha est une pierre plate utilisée pour réaliser des massages faciaux ou corporels, pour redonner de l’éclat et de la vitalité à votre peau, tout en vous procurant une sensation de bien-être. Le terme Gua Sha peut donc aussi bien désigner le massage en lui-même que l’outil en pierre nécessaire à la réalisation du soin.

Pour faciliter l’accès à toutes les zones du visage, la pierre de Gua Sha est souvent proposée sous forme de cœur. Ainsi, ses différentes courbes s’adaptent parfaitement aux lignes de votre visage. Elle est le plus souvent fabriquée à partir de quartz rose, de jade ou d’améthyste qui seront polis afin d’obtenir un produit naturel et agréable pour la peau.

Le massage Gua Sha peut être réalisé sur le visage ou sur le corps. Dans le second cas, il est préférable de vous rendre dans un établissement spécialisé pour en ressentir tous les bienfaits, mais vous pouvez apprendre les gestes à répéter sur les différentes parties du corps, et les vertus qui y sont associées.

Le massage facial quant à lui est tout indiqué pour être réalisé par vos soins. Il consiste à répéter des mouvements de va-et-vient en frottant la pierre contre votre visage et en appuyant légèrement afin de stimuler correctement les points d’acupression.

Les 7 bienfaits du Gua Sha

1. Renforce le système immunitaire

Pratiqué de façon régulière, le Gua Sha stimule la circulation de la lymphe, un liquide translucide qui navigue dans l’organisme et emporte avec lui certains déchets afin de les éliminer.

Autrement dit, cette technique de massage douce va stimuler votre système lymphatique en permettant une évacuation optimale des résidus ou autres bactéries non désirées. Ce qui va renforcer votre système immunitaire !

2. Lutte contre le vieillissement cutané

La répétition d’un massage Gua Sha au quotidien provoque également une augmentation de la production de collagène et d’élastine, des protéines indispensables pour une peau bien ferme.

Au bout de quelques semaines, vous devriez remarquer que votre visage est plus lisse, plus net, et que les rides et ridules s’estompent. L’effet drainant du Gua Sha permettrait en effet de raffermir votre peau si vous en faites une utilisation assidue et rigoureuse.

3. Ravive l’éclat de votre peau

Grâce au drainage lymphatique qui participe activement à l’élimination des toxines, le Gua Sha permet une oxygénation des tissus de votre peau qui retrouve alors son éclat et semble plus lumineuse. Avec le temps, votre visage pourrait donc devenir plus lisse et moins terne.

Et pour les peaux sujettes aux imperfections, l’usage régulier du Gua Sha peut aussi favoriser la diminution des boutons.

4. Favorise une bonne circulation sanguine

Utilisé chaque matin pour un massage facial, le Gua Sha peut vous aider à faire disparaître vos cernes ou vos poches sous les yeux grâce à une meilleure circulation sanguine et lymphatique.

Si vous avez tendance à avoir le visage gonflé au réveil, le Gua Sha peut également être une excellente solution. N’hésitez pas à le mettre au réfrigérateur durant la nuit car le froid vous permettra d’obtenir des résultats encore plus satisfaisants.

5. Réduit les douleurs musculaires

Comme certaines études tendent à le prouver, le Gua Sha pourrait soulager des douleurs au niveau de la nuque, du dos ou des épaules, mais aussi des articulations. Certains sportifs profitent d’ailleurs fréquemment de cette technique de massage ancestrale pour détendre leurs muscles et apaiser les tensions.

En plus de son effet relaxant et raffermissant, le Gua Sha permettrait également de soulager les maux de tête, les jambes lourdes ou encore d’améliorer la digestion et certains problèmes respiratoires.

6. Possède des vertus relaxantes

L’utilisation régulière du Gua Sha a aussi des effets bénéfiques sur votre santé mentale. La pierre aux multiples bienfaits peut effectivement vous aider à diminuer le stress et à favoriser un état de bien-être et de calme. Son effet relaxant pourrait donc jouer un rôle sur votre humeur et votre moral au quotidien. Et par conséquent avoir un impact positif sur la qualité de votre sommeil.

7. Aide à sculpter votre visage

Une pratique rigoureuse et durable du Gua Sha peut vous permettre, à terme, de modeler votre peau et les contours de votre visage. Vous pourriez par exemple redessiner légèrement vos pommettes en raclant la pierre sur vos joues, ou essayer d’estomper un double menton en vous attaquant à la zone en question.

Bien sûr, cet exercice doit être répété sur une longue période pour obtenir des effets remarqués. Comme pour le sport, les résultats viendront avec le temps et un peu de patience.

Quels sont les dangers du Gua Sha ?

Étant en contact direct avec la peau, le Gua Sha doit toujours s’utiliser propre, avec une huile, et peut être contre-indiqué dans certaines situations.

Si vous souffrez de problèmes cutanés tels que des brûlures ou des coups de soleil, des lésions diverses, de l’acné kystique ou de la couperose, il est fortement déconseillé de vous faire un massage Gua Sha sur les zones concernées.

De plus, si votre visage est gonflé suite au soin, ou que vous notez des rougeurs persistantes, des hématomes, des démangeaisons ou encore l’apparition de lésions cutanées, arrêtez immédiatement l’usage du Gua Sha et consultez un médecin dès que possible.

Comment utiliser le Gua Sha ?

Avant de commencer un massage Gua Sha, assurez-vous que la pierre a bien été nettoyée et appliquez une huile végétale sur votre peau, afin de faciliter les glissements de l’outil sur votre visage ou votre corps.

Pour un massage facial

L’utilisation du Gua Sha pour le visage est assez simple. Il existe d’ailleurs de nombreuses vidéos explicatives pour vous montrer les gestes à appliquer sur les différentes zones.

À chaque fois, il s’agira d’effectuer un mouvement du bas vers le haut, ou de l’intérieur du visage vers l’extérieur, en exerçant une légère pression pour “gratter” la peau. Pour un soin du visage complet et réussi, vous allez stimuler les zones suivantes pendant 5 minutes, et de manière quotidienne :

• La nuque avec la partie creuse du Gua Sha, en partant du haut de chaque épaule et en remontant.
• Le cou, toujours avec la partie creuse, en répétant un mouvement allant du bas vers le haut.
• Le menton, en partant du milieu et en suivant les contours de votre visage avec la partie creuse.
• Les joues avec la partie incurvée, en partant de l’intérieur et en remontant légèrement tout le long.
• Sous les yeux, de la même manière que pour les joues et toujours avec la partie incurvée.
• Le front, en suivant la courbe de vos sourcils avec la partie creuse, de l’intérieur vers l’extérieur.

N’oubliez pas de maintenir votre peau tendue à l’aide de l’autre main pour une efficacité optimale.

Pour un massage corporel

Le massage corporel est globalement moins pratiqué à la maison car il requiert davantage de connaissances et de savoir-faire pour chaque partie du corps. Cependant, vous pouvez tout à fait en apprendre le fonctionnement et les différents bénéfices. Le Gua Sha est généralement pratiqué sur :

• les jambes,
• les fesses,
• le dos,
• le ventre,
• les bras.

Comme pour le visage, il s’agira de réaliser des mouvements de bas en haut et de l’intérieur vers l’extérieur, avec une pierre de Gua Sha plus grande et adaptée à la zone que vous désirez masser.

Pour un effet de détente et de bien-être optimal, vous pouvez aussi faire appel à des professionnels.

Comment bien choisir sa pierre de Gua Sha ?

Tout d’abord, il est essentiel d’opter pour une pierre 100% naturelle, reconnaissable à ses nuances de couleurs et sa matière fraîche au toucher.

Ensuite, selon les bienfaits recherchés, c’est à vous de choisir la pierre qui sera susceptible de répondre au mieux à vos besoins :

• Le quartz rose est sûrement la pierre la plus répandue. Symbole d’amour et de féminité, elle est particulièrement reconnue pour ses vertus anti-âge. En lithothérapie, elle posséderait également des propriétés relaxantes, favorisant l’harmonie et la confiance en soi.
• Le jade est une autre pierre couramment utilisée pour les massages Gua Sha. Elle est idéale pour l’élimination des toxines et aurait le pouvoir de contribuer à un équilibre spirituel et énergétique.
• L’améthyste est efficace sur les cernes et les poches sous les yeux. Cette pierre aide à la bonne circulation sanguine et permettrait l’apaisement de votre peau, comme de vos émotions.

Et il existe une multitude de pierres supplémentaires comme l’aventurine verte, l’obsidienne noire, le cristal de roche, et bien d’autres encore. N’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel afin de faire le meilleur choix pour vous et votre peau.

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