17 aphrodisiaques naturels pour booster votre libido

Quelle que soit la raison de votre baisse de désir sexuel, ajouter des aliments aphrodisiaques à votre alimentation pourra avoir de véritables effets bénéfiques sur votre libido ainsi que votre santé.

Si vous souhaitez booster votre libido et augmenter vos performances sexuelles, nous vous proposons alors de découvrir 17 aphrodisiaques naturels qui vous permettront de retrouver une vie sexuelle épanouie.

Le cacao

Pour augmenter votre libido, le cacao peut alors s’avérer d’une grande aide. En effet, cette poudre est composée de substances chimiques dans lesquelles vous pouvez notamment retrouver des neurotransmetteurs. Avec leurs effets euphorisants, la sérotonine et les endorphines contribuent à rendre votre corps plus réceptif et à améliorer votre tonicité, ce qui augmentera, par ce biais, votre libido.

La luzerne

Particulièrement recommandée pour susciter le désir sexuel chez les femmes, la luzerne est une légumineuse appartenant à la famille botanique des Fabacées. Si vous le souhaitez, vous pouvez également choisir de la consommer sous forme de graines germées. Dans le commerce, vous pourrez également la trouver en gélules ou en poudre, à choisir en fonction de vos préférences et des recommandations de votre médecin.

Le safran

Faisant partie de la famille des épices, le safran possède également des vertus aphrodisiaques grâce à sa teneur élevée en phytostérols. En effet, lorsque vous consommez du safran, les phystérols dont il est composé agissent sur les zones dites érogènes afin d’aider les muqueuses vaginales à se lubrifier. Bien que le safran soit principalement utilisé dans des recettes de cuisine pour apporter un peu de goût à votre assiette, il peut également avoir des effets sur le désir sexuel. Néanmoins, celui-ci doit être consommé avec modération car il peut entraîner des perturbations du système nerveux ainsi que des hémorragies lorsqu’il est présent en trop grande quantité dans l’organisme.

Les huîtres

Avec leur haute teneur en potassium et en zinc, les huîtres contribuent à produire davantage de testostérone et à former une quantité plus importante de spermatozoïdes. Les acides aminés contenus dans les huîtres peuvent également aider à booster les zones érogènes afin d’augmenter la libido. Même si aucune étude scientifique ne semble prouvée que les huîtres sont de véritables aphrodisiaques naturels, il semblerait pourtant qu’elles aient des effets stimulants sur les systèmes reproductifs.

L’avocat

Considéré comme un aphrodisiaque naturel, l’avocat dispose d’une hauteur teneur en acides gras insaturés et en vitamine E, ce qui vous permet aux cellules de votre organisme de profiter de ses vertus antioxydantes et protectrices. En plus de lutter contre le stress oxydatif, l’avocat peut également aider à augmenter le désir sexuel chez l’homme et la femme. En effet, le potassium qu’il contient aura des effets sur la sécrétion de testostérone chez l’homme.

L’orchis mâle

Particulièrement recommandé pour apaiser les problèmes d’érection des hommes, l’orchis mâle bénéficie de principes actifs puissants qui viendront stimuler le désir sexuel et augmenter l’afflux sanguin chez l’homme. Également connu sous le nom botanique d’Orchis mascula, l’orchis mâle pousse principalement dans les bois plutôt clairs et les lisières, et nécessite d’être placée à la lumière pour se développer de manière optimale.

Le clou de girofle

Prenant ses racines en Indonésie, le clou de girofle est également connu comme étant un aphrodisiaque naturel puisqu’il contribue à améliorer l’afflux sanguin, ce qui aurait des effets bénéfiques sur les problèmes d’érection. Également doté de propriétés anti-inflammatoires et antalgiques, le clou de girofle est particulièrement conseillé pour réduire les potentielles douleurs ressenties ainsi que pour se préserver des infections urinaires.

Le gingembre

Très populaire, le gingembre peut notamment aider à renforcer le système immunitaire afin de vous préserver des maladies chroniques comme le rhume ou encore la grippe. Néanmoins, le gingembre peut également avoir des effets tonifiants sur le corps ainsi que l’esprit, ce qui peut aussi bien vous aider à être en pleine forme et à augmenter votre désir sexuel. Si vous souhaitez inclure le gingembre dans votre alimentation, nous vous conseillons alors de le consommer pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois, afin de constater de véritables résultats.

Le bois bandé

Pour prolonger votre érection durant un acte sexuel, vous pourriez également être satisfait des résultats obtenus par la consommation de bois bandé. En effet, le bois bandé permet de dilater les vaisseaux sanguins et d’augmenter le désir sexuel féminin. Généralement, le bois bandé est un ingrédient utilisé pour concevoir des cocktails alcoolisés, mais vous pouvez tout à fait choisir de l’ajouter à une boisson sans alcool. Bien qu’il soit considéré comme un stimulant sexuel naturel relativement efficace, le bois bandé s’associe parfaitement avec du rhum, mais il ne faut pas oublier que l’alcool peut avoir des effets négatifs sur la santé ainsi que sur l’érection, lorsqu’il est consommé en quantité importante.

La maca

Légèrement similaire au ginseng, la maca peut aider les hommes à augmenter leur libido durant un acte sexuel. Faisant partie de la famille botanique des Brassicacées, vous pouvez tout à fait l’utiliser afin de préparer un gâteau ou encore une boisson sucrée. Quelle que soit la manière dont vous la consommerez, celle-ci pourra s’avérer particulièrement utile si vous avez des problèmes d’érection. En plus d’être un aphrodisiaque naturel, boosteur de fertilité, la maca peut également s’avérer particulièrement bonne pour la santé du fait de sa teneur en fibres, calcium, potassium et vitamines B, C et E. Toutefois, nous vous recommandons de réguler votre consommation de maca afin d’éviter tout effet secondaire tel que des insomnies, des maux de tête, des troubles digestifs ainsi que des bouffées de chaleur.

Le ginseng

Dans la composition du ginseng, vous pouvez retrouver de nombreux principes actifs stimulant le système nerveux, intellectuel et physique. Les alcaloïdes et les ginsénosides, qui sont des principes actifs contenus dans le ginseng, peuvent alors avoir des effets bénéfiques sur la résistance physique et aider à dilater davantage les vaisseaux sanguins. Grâce à la consommation régulière ou occasionnelle de ginseng, vous pourriez alors progressivement parvenir à régler vos problèmes d’érection en augmenter le taux de testostérone dans votre corps.

L’oxyde nitrique

Représenté par une molécule produite par les cellules endothéliales se situant dans la couche interne des vaisseaux sanguins chez l’homme, l’oxyde nitrique est censé booster la circulation sanguine. Lorsque votre corps connaît une baisse de la production d’oxyde nitrique, il sera alors nécessaire de vous tourner vers différents aliments qui vous permettront d’aider à augmenter l’afflux sanguin. Pour booster la production d’oxyde nitrique dans votre organisme, nous vous conseillons notamment de consommer du céleri, des amandes, de la betterave ainsi que du chocolat noir.

L’anis

Véritable stimulant sexuel naturel, l’anis peut augmenter le désir sexuel chez les hommes et les femmes. En effet, l’anéthole dont elle dispose aura des effets sur l’œstrogène, ce qui augmentera la libido des femmes. Néanmoins, bien que l’œstrogène soit une hormone féminine, celle-ci peut tout de même avoir des effets positifs sur les hormones sexuelles masculines.

Le fenugrec

Agissant à la fois sur le bien-être physique et sur les hormones, le fenugrec est une épice qui peut vous être d’un grand soutien si vous cherchez une solution naturelle pour susciter votre libido. Pouvant aider autant les femmes que les hommes en cas de perturbations du désir sexuel, le fenugrec vient stimuler la synthèse des hormones sexuelles, c’est-à-dire les œstrogènes pour les femmes et la testostérone pour les hommes. Le fenugrec est également une excellente source de protéines et de nutriments essentiels pour être en bonne santé tels que du fer, du calcium, du magnésium, du zinc ainsi que du phosphore.

Le miel

Pour favoriser la production de testostérone dans votre corps, avoir un apport suffisant en vitamines est nécessaire. Pour compléter vos apports quotidiens, nous vous recommandons alors de vous tourner vers le miel, ou la gelée royale. En effet, une carence en vitamines peut entraîner une grande fatigue, ce qui peut également altérer le désir sexuel. Grâce à une cure de gelée royale, vous ferez alors le plein d’énergie et susciterez votre libido. De plus, la gelée royale peut également avoir des effets bénéfiques sur la fertilité.

Les asperges

Si vous recherchez des aliments aphrodisiaques naturels pour susciter votre libido, les asperges pourront alors rapidement devenir votre meilleur allié. Composées de vitamine K, les asperges peuvent être consommées afin d’accroître l’afflux sanguin dans le sexe masculin ainsi que féminin. Leur haute teneur en vitamines B9 contribue également à aider le vagin à se relâcher. Également riches en vitamines B, C, E et K, en antioxydants, en minéraux et en fibres, les asperges offriront de nombreux bienfaits à votre santé, en particulier lorsqu’elles sont cuites à l’eau.

Le céleri

En plus de ses fameuses propriétés diurétiques et hypotensives, le céleri peut également être un véritable atout pour bénéficier d’une vie sexuelle épanouie. Particulièrement bénéfique pour les hommes, le céleri a alors le pouvoir d’accroître la production ainsi que le transport de la testostérone afin de réguler l’équilibre hormonal. Ayant un rôle fondamental dans le désir sexuel, la testostérone doit être produite en quantité suffisante chez l’homme pour que celui-ci ressente du désir sexuel. Néanmoins, nous vous conseilllons de consommer du céleri avec modération car cet aphrodisiaque naturel pourrait avoir des effets régressifs en entraînant une baisse de la libido ainsi que des troubles érectifs.

FAQ