Vos cheveux sont cassants et fragilisés ? Vos pointes sèches et ternes ? Il est temps de prendre soin de votre santé capillaire grâce à des méthodes simples et naturelles à réaliser chez vous au quotidien.
Avant toute chose, il est important d’avoir conscience que de nombreux aspects de la vie ont souvent une incidence sur l’apparence des cheveux. L’alimentation, le stress, l’utilisation de produits chimiques, ainsi que l’hygiène de vie en général vont ainsi avoir des impacts positifs ou négatifs sur le bien-être capillaire. Et pour savoir comment faire pousser vos cheveux naturellement et efficacement, nous vous proposons 7 techniques faciles à adopter et aux effets visibles au bout de quelques semaines.
1. Avoir une alimentation équilibrée
Pour prendre soin de vos cheveux au quotidien et ainsi favoriser leur croissance, avoir une alimentation saine et équilibrée est indispensable, tout comme le fait de s’hydrater suffisamment et correctement. En effet, il est essentiel de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour pour maintenir une bonne santé et une bonne hydratation du corps en général. Cela participe directement à l’hydratation du cuir chevelu et donc au renforcement de vos cheveux.
Au niveau de l’alimentation, il est recommandé de privilégier les aliments qui sont de bonnes sources d’oméga 3, de zinc, de magnésium, de vitamines, ou encore de protéines et de fer. Plus concrètement, vous pouvez par exemple favoriser des aliments comme :
- Les huiles végétales,
- les poissons gras,
- les légumineuses,
- les bananes,
- le cacao,
- l’avocat,
- les œufs,
- les fruits à coque,
- la spiruline,
- le tofu, etc.
2. Utiliser des huiles végétales
Pour faire pousser les cheveux naturellement, certaines huiles végétales, de préférence issues de l’agriculture biologique, sont particulièrement efficaces. Parmi les plus connues et les plus adaptées, il convient de mentionner l’huile de ricin, qui possède de nombreux bienfaits beauté et santé, notamment en hydratant la peau et le cuir chevelu en profondeur mais aussi en favorisant la pousse des ongles et des cheveux grâce à son pouvoir antioxydant naturel. Il en va de même pour l’huile végétale de coco ou l’huile d’olive qui, en plus de booster la croissance des cheveux, vont également les rendre plus forts et plus brillants.
En outre, pour optimiser encore davantage les résultats visibles, nous vous conseillons d’ajouter une à deux gouttes d’huile essentielle de romarin à une huile végétale de votre choix. Particulièrement bénéfique pour les cheveux, cette dernière possède des propriétés antioxydantes, stimulantes et anti-inflammatoires qui vont accélérer la pousse des cheveux, prévenir leur chute, lutter contre les pellicules et prendre soin de votre cuir chevelu.
3. Appliquer des soins capillaires naturels
Pour améliorer autant que possible la santé et l’aspect de vos cheveux, il est recommandé de privilégier au maximum des soins capillaires doux et adaptés à vos besoins, élaborés à partir d’ingrédients naturels issus de l’agriculture biologique. Il est donc préférable d’éviter tous les produits chimiques agressifs comme les colorations qui risquent de fragiliser la fibre capillaire et limiter, voire stopper, la croissance naturelle des cheveux. Pour remplacer vos soins habituels, vous pouvez par exemple réaliser des bains d’huile, à base d’huiles végétales de ricin ou de coco mélangées à quelques gouttes d’huile essentielle de romarin. Bien sûr, il existe de nombreuses recettes de bain d’huile ou de masques maison, et nous vous recommandons de choisir les ingrédients naturels les plus adaptés à votre type de cheveux pour un résultat parfait.
4. Prendre des compléments alimentaires
Afin de fortifier et faire pousser les cheveux naturellement, une cure de compléments alimentaires possédant les propriétés adéquates peut être une solution simple à mettre en place et dont les résultats devraient être visibles au bout de quelques semaines seulement. Par exemple, pour prendre soin de la peau, des cheveux et des ongles, une cure de collagène est une excellente alternative naturelle. En effet, en prenant une dose d’environ 2,5 grammes de collagène marin par jour, sur une durée de quelques mois seulement, vous allez finir par remarquer que vos cheveux sont plus résistants face aux agressions extérieures et que leur croissance s’est accélérée. Mais vous pouvez tout aussi bien opter pour une cure de levure de bière qui aura des effets similaires concernant la croissance de vos cheveux. En règle générale, deux ou trois mois suffisent avant de voir apparaître les effets désirés.
5. Se masser régulièrement le cuir chevelu
Pour stimuler la circulation sanguine du cuir chevelu et ensuite booster la pousse des cheveux, il est recommandé d’effectuer régulièrement des massages du crâne. Pour décupler les effets positifs de ce rituel beauté et bien-être, nous vous conseillons d’utiliser de l’huile végétale de moutarde ou bien du gel d’aloe vera qui possèdent des propriétés complémentaires pour le soin, la fortification et la croissance des cheveux. De plus, un massage délicat du cuir chevelu est également l’occasion parfaite pour vous détendre à la fin d’une longue journée et évacuer le stress. Enfin, il est toutefois indispensable de faire attention à l’état de vos pointes et de procéder régulièrement à une coupe de ces dernières. En effet, plus vos pointes seront en bonne santé et pleines de vitalité, plus la pousse des cheveux sera accélérée et favorisée.
6. Pratiquez des techniques de relaxation
On ne le répétera jamais assez, mais pour maintenir une bonne santé et prendre soin de son aspect physique, il est indispensable de savoir se relaxer correctement, notamment afin de lutter contre le stress et les insomnies qui laissent des marques visibles sur le corps et le visage. De ce fait, pratiquer des techniques de relaxation peut être une solution naturelle pour stimuler la pousse des cheveux au quotidien tout en favorisant un bien-être physique et mental. En outre, cela va également vous permettre d’évacuer les tensions accumulées et donc de diminuer les sensations de stress et d’angoisse, aussi mauvaises pour vous que pour la santé de vos cheveux. En étant apaisé, vous parviendrez aussi plus facilement à vous endormir et à passer des nuits réellement réparatrices.
7. Adopter de bonnes habitudes
Enfin, pour favoriser naturellement la pousse des cheveux, il est essentiel d’adopter une bonne hygiène de vie, ainsi que des habitudes permettant de limiter au maximum les agressions extérieures qui peuvent stopper la croissance des cheveux ou les abîmer durablement. Par exemple, l’usage d’appareils chauffants comme les lisseurs ou les sèche-cheveux sont à utiliser avec parcimonie afin de ne pas endommager vos cheveux et les rendre plus fragiles par la suite. Des soins spécialement conçus pour les protéger de la chaleur existent, mais attention de ne pas utiliser de produits chimiques qui pourraient eux aussi favoriser la chute des cheveux et nuire à leur repousse. Pour terminer, il est conseillé d’utiliser une brosse en bois avec des poils naturels, et de vous attacher les cheveux délicatement, notamment durant la nuit pour éviter les frottements sur l’oreiller. Cependant, prenez garde de ne pas serrer trop fort l’élastique car cela pourrait finir par abîmer et casser vos cheveux.
FAQ
Afin de faire pousser ses cheveux naturellement, il convient tout d’abord d’éviter les facteurs qui vont empêcher ou stopper leur croissance. Ces facteurs correspondent à diverses agressions extérieures dues aux appareils chauffants comme le fer à boucler, le sèche-cheveux ou encore le lisseur par exemple, mais aussi aux produits chimiques que l’on retrouve dans beaucoup de soins ou de shampoings. Il est donc préférable de toujours privilégier les produits certifiés bio. Enfin, une coiffure trop serrée ou des frottements répétés durant la nuit peuvent également fragiliser les cheveux et nuire à leur croissance.
Pour prendre soin de vos cheveux et stimuler naturellement leur croissance, il est conseillé d’opter pour des aliments riches en vitamines, en protéines, en fer, en zinc, ou en oméga-3.
Afin de préserver votre propre bien-être et celui de vos cheveux, il est préférable d’utiliser des méthodes ou des soins naturels, bio et sans produits chimiques qui affaiblissent et abîment considérablement les cheveux à long terme.
