7 bienfaits et vertus du sel d’Epsom

Composé de sulfate naturel de magnésium, le sel d’Epsom tient son appellation de la source du même nom, située en Angleterre. Cette dernière est d’ailleurs devenue très réputée au début du 17e siècle en raison de ses bienfaits pour le corps, notamment au niveau de la peau, de la détente des muscles et des articulations.

Aujourd’hui, l’utilisation du sel d’Epsom est de plus en plus répandue dans le monde entier et peut être bénéfique à de nombreuses personnes grâce à ses vertus avérées pour la santé, la beauté et le bien-être. Voici les 7 bienfaits du sel d’Epsom, ses utilisations, ainsi que les contre-indications qui y sont liées.

Les 7 bienfaits du sel d’Epsom

1. Soulage les douleurs articulaires et musculaires

Le sel d’Epsom étant un aliment riche en magnésium, ce dernier possède donc des vertus particulièrement intéressantes pour soulager des douleurs musculaires et articulaires telles qu’une tendinite, des rhumatismes, des courbatures ou des crampes. En raison de ses propriétés relaxantes et apaisantes, le sel d’Epsom est également conseillé aux sportifs afin de mieux récupérer après une épreuve physique, éviter certaines douleurs et limiter la fatigue. Pour profiter au maximum des bienfaits du sulfate naturel de magnésium, nous vous conseillons d’en verser l’équivalent d’une petite tasse dans un bain bien chaud, puis de vous relaxer en savourant tous ses effets bénéfiques pour le corps et l’esprit.

2. Améliore la digestion et facilite le transit

Parmi les nombreux bienfaits du sel d’Epsom, il convient de mentionner son fort pouvoir laxatif lorsque celui-ci est ingéré par voie orale. De ce fait, il peut être tout indiqué pour traiter une constipation passagère ou des problèmes de digestion. Prudence, cependant, car même si le sulfate de magnésium s’avère être un laxatif naturel à la fois puissant et efficace, il est fortement recommandé de demander l’avis d’un médecin avant votre première prise et de ne pas dépasser la dose prescrite par ce dernier. Cela pourrait provoquer des effets néfastes sur le fonctionnement de votre système digestif, voire endommager votre paroi intestinale, provoquer des irritations et des douleurs.

3. Lutte contre le stress et les insomnies

Afin de favoriser la détente et le bien-être au quotidien grâce aux bienfaits du sel d’Epsom sur le système nerveux, nous vous conseillons de vous faire couler des bains en versant un peu de sulfate naturel de magnésium dans l’eau bien chaude. Vous pourrez ensuite profiter d’un moment de calme et de volupté accompagné d’une détente du corps en profondeur. Les propriétés relaxantes et apaisantes du produit devraient vous aider à évacuer le stress de la journée, tout en relâchant vos muscles également. Durant votre bain, le sel d’Epsom va aussi contribuer à booster la production de sérotonine, l’hormone du bonheur. Et les vertus du sulfate de magnésium vont également jouer un rôle sur la qualité de votre sommeil en luttant contre l’insomnie et en réduisant le temps d’endormissement.

4. Favorise l’énergie et le bien-être

Lorsque vous prenez un bain chaud au sel d’Epsom, votre énergie et votre bien-être augmentent en raison des propriétés relaxantes, délassantes et anti-stress du sulfate de magnésium. Après une activité sportive par exemple, ou à la fin d’une longue journée de travail, les bienfaits du sel d’Epsom vont vous aider à récupérer toute votre force et votre vitalité, aussi bien au niveau mental que physique. Si vous souhaitez mettre en place une nouvelle technique de relaxation naturelle, n’hésitez pas à ajouter un fond sonore avec des sons de la nature ou des musiques spécialement conçues pour se détendre. Enfin, les bains au sel d’Epsom pourraient aussi permettre de vous remettre plus vite de certaines maladies comme le rhume ou la grippe, ce qui en fait un bon allié durant la période hivernale, plus propice aux coups de froid.

5. Prend soin de la peau et des cheveux

Si vous ne savez plus quel traitement mettre en place pour réguler des cheveux gras ou éliminer des pellicules, sachez que le sel d’Epsom peut être une excellente alternative naturelle. En effet, ce dernier va purifier le cuir chevelu en profondeur, soulager d’éventuelles démangeaisons ou irritations, équilibrer la production de sébum, et même donner davantage de volume à vos cheveux. Pour la peau, le sel d’Epsom peut s’utiliser pour réaliser des gommages du corps, des soins exfoliants du visage, lutter contre une peau trop grasse, ou encore traiter certains problèmes cutanés.

6. Pourrait prévenir les maladies cardiovasculaires

Grâce à sa forte teneur en magnésium, le sel d’Epsom pourrait avoir des effets bénéfiques pour maintenir une bonne santé cardiaque. Il permettrait notamment de stimuler la circulation sanguine, réguler le rythme du cœur, ou encore réduire la pression artérielle. Ces différentes vertus participeraient alors à limiter et à prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension artérielle, les arythmies cardiaques, ou le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC). Néanmoins, si vous pensez souffrir de troubles cardiovasculaires, il est absolument indispensable de consulter un professionnel de santé dans les meilleurs délais afin d’établir un diagnostic précis et de mettre en place un traitement adapté.

7. Est idéal pour entretenir le jardin

Les bienfaits du sel d’Epsom peuvent avoir des avantages pour le bien-être de vos plantations, ainsi que pour l’entretien du jardin. En raison de sa richesse en magnésium et en soufre, deux nutriments essentiels au bon développement des plantes, le sel d’Epsom peut faire un engrais naturel de premier choix. En outre, son action va également protéger les plantes de certains insectes nuisibles et donc favoriser leur croissance dans des conditions optimales. Enfin, le sel d’Epsom peut aussi se convertir en un désherbant naturel pratique et efficace lorsqu’il est mélangé à un peu de vinaigre blanc et de liquide vaisselle.

Comment utiliser le sel d’Epsom ?

Le sel d’Epsom est un produit naturel extrêmement polyvalent. De ce fait, il existe des utilisations diverses et variées du sulfate de magnésium selon votre situation et vos besoins. Vous pouvez par exemple réaliser :

• Un bain chaud, avec l’équivalent d’une petite tasse de sel d’Epsom (environ 150 grammes).
• Un bain de pied, avec une à deux cuillères à soupe de sulfate de magnésium dans une bassine d’eau chaude.
• Un gommage pour la peau, en utilisant un peu de sel d’Epsom mélangé à de l’huile d’olive ou de coco.
• Un soin capillaire, en ajoutant du sel d’Epsom à votre shampoing ou après-shampoing habituel.
• Un laxatif naturel, en ingérant une petite dose de sulfate de magnésium par voie orale. Toujours avec l’accord et les consignes d’un médecin.
• Un engrais naturel, à parsemer directement sur la terre mélangé à un peu d’eau.
• Un désherbant écologique, associé à du vinaigre blanc.

Quels sont les dangers du sel d’Epsom ?

Bien que le sel d’Epsom puisse s’utiliser sans danger en application externe, il existe toutefois quelques contre-indications à prendre en compte pour limiter au maximum les risques liés à son usage.

Tout d’abord, le sel d’Epsom est fortement déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants, ainsi qu’aux personnes âgées. Ensuite, ce dernier est à éviter pour les personnes souffrant de troubles cardiaques, d’insuffisance rénale, d’une peau brûlée ou à vif. En cas de doute, nous vous recommandons de demander l’avis d’un professionnel de santé.

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