Le plus souvent consommée en infusion, la camomille peut aussi vous être bénéfique en application externe, sous forme d’huile essentielle. Les propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes, apaisantes et cicatrisantes de la plante vous permettront de prendre soin de vous et de soulager certaines douleurs.
Possédant de nombreux avantages pour le corps et l’esprit, la camomille est un remède 100% naturel qui est souvent recommandé pour ses vertus antistress mais pas seulement. Voici les 6 bienfaits de la plante médicinale.
Qu’est-ce que la camomille ?
La camomille est une plante médicinale ressemblant beaucoup à la marguerite qui, comme elle, fait partie de la famille des astéracées. Très répandue en Europe, la camomille se développe aussi en Amérique du Nord et dans certaines régions d’Asie.
Il existe trois types de camomille dont les bienfaits peuvent légèrement varier. Selon les effets recherchés il est important de distinguer :
- La camomille romaine, qui est la plus répandue en raison de ses nombreuses vertus pour la santé.
- La grande camomille, qui est conseillée dans le traitement des maux de tête.
- La camomille allemande, qui est particulièrement recommandée pour prendre soin de votre peau car elle permet d’apaiser efficacement certaines infections cutanées.
Les 6 bienfaits de la camomille
1. Lutte contre le stress et les insomnies
En application cutanée sous forme d’huile essentielle, ou bien en tisane, la camomille vous aidera à vous détendre et à diminuer les angoisses, notamment au moment du coucher. Pour profiter de l’ensemble de ses bienfaits, il est conseillé de mélanger de l’huile essentielle de camomille romaine avec une huile végétale de votre choix avant de vous masser délicatement le long du dos ou des jambes en descendant jusqu’aux pieds.
Si vous optez pour une infusion, n’hésitez pas à choisir une formule bio et naturelle avec d’autres plantes aux vertus similaires telles que la mélisse, le tilleul ou encore la verveine qui favorisent l’endormissement. Une tasse avant d’aller vous coucher permet de dissiper le stress tout en vous procurant un sentiment de bien-être et de calme, propice à la relaxation et à une meilleure qualité de sommeil.
2. Soulage les troubles digestifs
Si vous êtes sujets à des maux de ventre, il peut être bénéfique de prendre l’habitude de boire une infusion de camomille à la fin de chaque repas. Cela favorisera tout d’abord une meilleure digestion en faisant disparaître les ballonnements et autres inconforts qui peuvent surgir après manger ou au cours de la journée. De même, si vous souffrez d’une gastro-entérite, de brûlures d’estomac ou d’une diarrhée passagère, la prise de camomille vous permettra d’apaiser certaines douleurs aiguës et de vous soulager.
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, la camomille possède de nombreux bienfaits pour soigner des maux de ventres ou certaines infections de l’intestin. Les flavonoïdes contenus dans la plante agissent aussi directement sur les inflammations pouvant survenir au niveau de votre système digestif, faisant de la camomille une excellente alliée pour retrouver équilibre et bien-être.
3. Apaise les douleurs menstruelles
Si vous souffrez régulièrement de crampes et de douleurs dans le bas de ventre lorsque vous avez vos règles, sachez que boire plusieurs infusions de camomille dans la journée peut vous aider à vous sentir mieux. En effet, une consommation régulière de la plante au début du cycle menstruel participe efficacement à soulager les ballonnements et les sensations d’inconfort qui apparaissent.
En application externe, il est également possible de vous masser le bas du ventre avec de l’huile essentielle de camomille romaine diluée avec une huile végétale de votre choix. De la même manière que la tisane, cela va contribuer à apaiser les douleurs petit à petit. Les bienfaits de la camomille peuvent d’ailleurs permettre de soulager d’autres maux grâce à une application cutanée, comme des foulures ou des entorses, de l’arthrite, ou encore des rhumatismes.
4. Adoucit les maux de gorge
Les propriétés apaisantes et anti-inflammatoires de la camomille sont particulièrement intéressantes pour soigner une infection au niveau de la gorge. En période hivernale, il n’est pas rare de ressentir des picotements qui peuvent vite se transformer en une douleur plus durable si les maux de gorge ne sont pas traités rapidement. Le meilleur remède à base de camomille est donc tout naturellement une tisane bien chaude à laquelle vous pouvez ajouter du miel, du citron ou du gingembre pour en décupler les effets. N’hésitez pas à répéter l’opération durant plusieurs jours jusqu’à la guérison. Cependant, si les symptômes persistent, il est conseillé de consulter un médecin.
5. Atténue les maux de tête
Afin de lutter contre des maux de tête ou soulager un début de migraine, il n’est pas forcément nécessaire d’utiliser des médicaments. En effet, l’huile essentielle de camomille romaine peut vous aider à atténuer voire soulager la douleur grâce à une application externe dès les premiers signes. Avec trois gouttes d’huile essentielle mélangées à une huile végétale, vous pouvez vous masser doucement les tempes, le front ou la nuque selon la localisation de vos maux de tête. Cette solution totalement naturelle peut se révéler efficace si vous ressentez une douleur plutôt légère qui s’apaise assez facilement. Néanmoins, pour des migraines plus fortes et à répétition, il est recommandé de demander l’avis d’un médecin afin de suivre un traitement adapté.
6. Répare votre peau
Encore une fois, l’huile essentielle de camomille romaine possède des vertus réparatrices et cicatrisantes qui vont vous aider à prendre soin de votre peau. Par exemple, pour calmer des coups de soleil, des irritations ou autres agressions légères de la peau, la camomille sera une véritable alliée. En outre, son huile essentielle peut aussi se révéler efficace pour soulager des problèmes d’eczéma ou de psoriasis qui provoquent une inflammation cutanée et des démangeaisons. Associées à une huile végétale, seulement quelques gouttes de camomille romaine suffiront pour réparer et apaiser votre peau.
Quelles sont les contre-indications de la camomille ?
La camomille est fortement déconseillée aux personnes ayant une allergie au pollen ou faisant de l’asthme. Il peut également être dangereux d’en consommer si vous prenez déjà des anticoagulants car la coumarine présente dans la plante peut en accentuer les effets.
S’il n’y a pas d’autres contre-indications particulières, attention toutefois à ne pas dépasser la dose de 4 tasses d’infusion de camomille par jour. Chez certaines personnes, cela peut par exemple provoquer des nausées ou des étourdissements.
Concernant l’huile essentielle de camomille, il est préférable de s’en tenir à 3 gouttes maximum par utilisation, toujours diluée avec une huile végétale de votre choix. En cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un médecin.
FAQ
Afin de bénéficier de l’ensemble des bienfaits de la camomille, il est recommandé d’en consommer 3 ou 4 infusions par jour. Une tasse après chaque repas peut par exemple être une excellente habitude à adopter.
La camomille ne vous fera pas maigrir à proprement parler. Néanmoins, ses propriétés diurétiques vont permettre une élimination plus rapide. Elle favorise aussi une meilleure digestion et un effet de satiété si vous la prenez en fin de repas. Dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière, la camomille peut donc être une aide à la perte de poids.
Pour profiter de toutes ses vertus, il est conseillé de boire une tisane de camomille à la fin de chaque repas. Vous pouvez donc prendre une infusion matin, midi et soir, et en reprendre une juste avant d’aller vous coucher afin de vous endormir plus rapidement tout en étant plus détendu.
